- Tänk positivt! Dina tankar leder ditt liv.
- Ät en bra kost gjord på naturliga råvaror, helst odlade utan gifter. Undvik dålig kost, d.v.s. mat som är raffinerad eller som innehåller gifter och konstgjorda tillsatser. Undvik också bestrålad eller genmanipulerad mat eller mat tillagad i mikrovågsugn. Ät helst bara ett mål varm mat/dag. För övrigt färska frukter och grönsaker.

- Använd endast smör, avocado, kallpressade oljor, bönor och nötter som fett. Uteslut alla produkter som innehåller margarin och härdat vegetabiliskt fett.

- Ät i lugn och ro. Tugga ordentligt. Ät ej för mycket på en gång.
- Drick 2-3 liter rent, kallt vatten per dag. Undvik att dricka till maten.
- Håll mage-tarm i gång med fibrer och vatten.

Komplettera med kosttillskott, speciellt vitaminer, mineraler, kalcium/magnesium, omega-3-6-9 fettsyror samt salterna natrium och kalium.
- Håll mage-tarm i gång med fibrer och vatten.

- Motionera regelbundet. Ca 30-60 minuter promenad varje dag. Svettas du mycket, var noga med salterna natrium och kalium.
- Sov ordentligt! Timmarna mellan kl 23 på kvällen och 4 på morgonen är viktigast.

- Slappna av med t.ex. meditation, Yoga, Qi Gong och Tai Chi.
- Ha roligt! Umgås med dina vänner och lev livet nu!