Kosthållning, Mage & Vikt

Efter att ha följt Alternativa Hälsoklinikens rekommendationsprogram under ca 6 veckor, har Terese märkt följande förändringar: Jag är törstigare än tidigare. Har minskat i vikt. Jag har hittat "nya" maträtter. Tänker till varje gång jag ska äta något. I framtiden kommer jag tänka mer på vad jag äter.
// Terese

Efter att ha följt Alternativa Hälsoklinikens rekommendationsprogram under ca 6 veckor, har Inger märkt följande förändringar: Helt "ny" mage. Superbra utan problem. Kan äta all lök, som jag verkligen tycker om, utan besvär. Har börjat dricka vatten. Mer motion och bättre kondition. Mindre trött och gladare! Jag har ändrat mina kaffevanor som var besvärande många. Dricker mycket vatten. Blir törstig! Regelbundna och bra toalettbesök. Ändrat kosten.
* Förändringar för framtiden:
* Bättre kost
* Dagliga promenader
* Mycket motion
* Leva mer hälsosamt och närmare naturen
// Inger

Efter att ha följt Alternativa Hälsoklinikens rekommendationsprogram under ca 6 veckor, har Gurlie märkt följande förändringar: Har minskat i vikt med 5 kilo.
// Gurlie

Efter att ha följt Alternativa Hälsoklinikens rekommendationsprogram under ca 6 veckor, har Lars märkt följande förändringar: Gått ner i vikt 1 kg Tänker mer på vad jag äter och dricker.
// Lars

Efter att ha följt Alternativa Hälsoklinikens rekommendationsprogram under ca 6 veckor, har Ann-Marie märkt följande förändringar: Jag har inte diarréer längre. Det har varit bra med surkålen.
// Ann-Marie

Efter att ha följt Alternativa Hälsoklinikens rekommendationsprogram under ca 6 veckor, har Ingalill märkt följande förändringar: Jag har gått ner 1-2 kg i vikt. Många symtom kvarstår dock. Har inte kunna följa alla doseringar av vitaminer och mineraler. Har inte känningar av rapningar (sura uppstötningar) lika ofta, kanske beroende på att jag äter "Alf Spångbergs hälsogröt" eller möjligen för att jag dragit ner på mjölk, fil och ost. Jag har fått prova en del nya saker, t.ex hälsogröt, örtteer, surkål och blivit mer nyfiken och öppen för hälsokost.
// Ingalill

Efter att ha följt Alternativa Hälsoklinikens rekommendationsprogram under ca 6 veckor, har Thimmy märkt följande förändringar: Jag har bytt till hälsosammare mat och ätit kosttillskott. Jag har inte ont i hjärtat lika ofta som förut. Jag ska fortsättningsvis inte äta skräpmat lika mycket som tidigare.
// Thimmy

Efter att ha följt Alternativa Hälsoklinikens rekommendationsprogram under ca 6 veckor, har Christine märkt följande förändringar: Känner mig allmänt piggare och fräschare, det inre och yttre hänger ju ihop. Magnesiumet har jag känt av i mina leder. Det har varit bra att lägga om kosten och tänka mera på att inte äta så mycket processerad mat. Att börja tänka mera "back to basic". Tänker mer aktivt på min kost. Bytt ut onödiga snacks mot nötter och torkad frukt. Viktigt att äta mycket levande föda.
//Christine

Efter att ha följt Alternativa Hälsoklinikens rekommendationsprogram under ca 6 veckor, har Robert märkt följande förändringar: Jag har kunnat sova om nätterna. Har fått tillbaka orken. Tänker mer på vad jag äter. Det känns bättre att äta nyttigare mat så det ska jag fortsätta med.
// Robert

Efter att ha följt Alternativa Hälsoklinikens rekommendationsprogram under ca 6 veckor, har Kerstin märkt följande förändringar: Jag har varit piggare, men det går lite upp och ner. Vissa dagar har varit mindre bra. Jag har tappat några kilon och känner mig lättare. Jag har börjat äta böngrytor och linssoppor som jag inte gjort tidigare - supergott! Jag dricker inte lika mycket kaffe längre. Har tidigare varit livrädd för "fett". Nu har jag lärt mig att inte jaga "lätt"-produkter.
// Kerstin

Efter att ha följt Alternativa Hälsoklinikens rekommendationsprogram under ca 6 veckor, har Peter märkt följande förändringar: Jag har blivit mycket piggare opch lugnare. Jag har lärt mig att laga nyttigare mat. Min mage fungerar mycket bättre. Kosten betyder mer än man tror.
// Peter

Efter att ha följt Alternativa Hälsoklinikens rekommendationsprogram under ca 6 veckor, har Jimmy märkt följande förändringar: Har blivit bättre i magen. Känner mig piggare. Jag känner mig nyttigare. Promenerar mer. Det är viktigt med nyttig mat och mer motion.
// Jimmy

Efter att ha följt Alternativa Hälsoklinikens rekommendationsprogram under ca 6 veckor, har Eva märkt följande förändringar: Jag äter mer råkost och har skippat fläskkött och i viss mån mjölkprodukter (jobbar vidare med det). Magen är numera bra hela tiden.
// Eva

Efter att ha följt Alternativa Hälsoklinikens rekommendationsprogram under ca 6 veckor, har Lars märkt följande förändringar: Bättre kondition, viktnedgång, "lättare att knäppa byxorna", piggare, snarkar mindre. Det är lättare att knäppa skorna. Jag har blivit mer kostmedveten, har kunnat stå emot frestelser. Det är positivt att jag ändrat matvanor. Har förstått vikten av att röra på mig och lyssna på kroppens signaler.
// Lars

Efter att ha följt Alternativa Hälsoklinikens rekommendationsprogram under ca 6 veckor, har Carl Olov märkt följande förändringar: Jag behöver inte gå upp på natten och kasta vatten längre. Magen är mycket bättre. Framöver ska jag äta sunt. Hellre för litet än för mycket.
// Carl-Olov

Efter att ha följt Alternativa Hälsoklinikens rekommendationsprogram under ca 6 veckor, har Ari märkt följande förändringar: Jag har gått ner cirka 7 kg. Det känns bra när det gäller magen och tarmarna men det som inte är bra är att jag känner mig trött ibland, särskild när jag vaknar på morgonen. I framtiden sak jag ändra allt vad gäller måltider och mat.
// Ari

Efter att ha följt Alternativa Hälsoklinikens rekommendationsprogram under ca 6 veckor, har Ola märkt följande förändringar: Jag har minskat med ett par kg i vikt och jag börjar tömma magen på det jag äter osv. Jag har blivit piggare. Jag hade en period då jag inte kunde använda de produkter som jag skulle använda, då mådde jag inte så bra. För mig och min familj har förändringar skett redan. Vi handlar inte vad som helst nu och mest färska produkter.
// Ola

Efter att ha följt Alternativa Hälsoklinikens rekommendationsprogram under ca 6 veckor, har Pia märkt följande förändringar: Energihöjning, känner mig lättare i kroppen, mår bättre i magen. Det är bra att jag äter mer frukt, fisk, nötter. Dricker mer vatten. Äter bättre. Framöver ska jag ta fler promenader och ha en bättre kosthållning.
// Pia

Efter att ha följt Alternativa Hälsoklinikens rekommendationsprogram under ca 6 veckor, har Aila märkt följande förändringar: Jag mår bättre och sover bättre. Det har varit bra att ändra matvanorna till det bättre. I framtiden ska jag dricka mera vatten och äta grönsaker och frukt.
// Aila

Efter att ha följt Alternativa Hälsoklinikens rekommendationsprogram under ca 6 veckor, har Hassan märkt följande förändringar: Jag mår bättre, jag känner mig friskare tack vare att jag tänker mer på vad jag äter och jag tränar och rör på mig mer nu än förut. Man har hela tiden i sitt medvetande att man ska äta bra kost och det ger resultat till slut. Med bra kost och motion kommer man att leva ett hälsosammare liv och man klarar sig från onödiga sjukdomar.
// Hassan

Efter att ha följt Alternativa Hälsoklinikens rekommendationsprogram under ca 6 veckor, har Inga-Lill märkt följande förändringar: Någon viktminskning. Jag är inte längre lika trött som förut. Kostomläggningen har varit lätt. Allt beträffande kosten känns enklare än förut.
// Inga-Lill

Efter att ha följt Alternativa Hälsoklinikens rekommendationsprogram under ca 6 veckor, har Johan märkt följande förändringar: Jag har mindre ont i kroppen, har gått ner i vikt och är piggare. Det har varit spännande med nya matvanor (även om det emellanåt känts väldigt torftigt). I framtiden ska jag fortsätta med de nya matvanorna.
// Johan

Efter att ha följt Alternativa Hälsoklinikens rekommendationsprogram under ca 6 veckor, har Bertil märkt följande förändringar: Jag har minskat i vikt. Minskade hungerskänslor. Det har varit bra att ändra kostvanor. Jag ska fortsätta på den inslagna vägen.
// Bertil

Efter att ha följt Alternativa Hälsoklinikens rekommendationsprogram under ca 6 veckor, har Elena märkt följande förändringar: Jag tror att jag har blivit lite smalare. Mycket glädje, tålamod, ta hänsyn till andra människor. Frukosten och alla sallader som jag ätit har varit bra. Först och främst ska jag rekommendera den här hälsoanalysen till andra.
// Elena

Efter att ha följt Alternativa Hälsoklinikens rekommendationsprogram under ca 6 veckor, har Fatima märkt följande förändringar: Bra - bättre. Jag kan andas bättre och är piggare. Att äta grönsaker och ta bort allt fett ur kosten har varit bra. Framöver ska jag äta hälsosammare.
// Fatima

Efter att ha följt Alternativa Hälsoklinikens rekommendationsprogram under ca 6 veckor, har Lena märkt följande förändringar: Bättre mage, hudutslag har försvunnit, mer energi, fungerande tarm. Mindre stelhet och mjukare leder. Viktnedgång. Det har varit bra att bli mer medveten om kosten, mer inspiration till levande föda. I framtiden ska jag fortsätta leva sunt och inte falla in i gamla ätmönster.
// Lena

Efter att ha följt Alternativa Hälsoklinikens rekommendationsprogram under ca 6 veckor, har Charlotte märkt följande förändringar: Mag- tarmfunktionen har blivit bättre.
// Charlotte

Efter att ha följt Alternativa Hälsoklinikens rekommendationsprogram under ca 6 veckor, har Siv märkt följande förändringar: Jag har gått ner lite i vikt och mår bättre i magen. Kanske på grund av uteslutande av mjölkprodukter. Det har varit bra att minska på köttet i kosten och äta mer grönsaker
// Siv

Efter att ha följt Alternativa Hälsoklinikens rekommendationsprogram under ca 6 veckor, har Hrwet märkt följande förändringar: Förut hade jag ont i ryggen och magen. Jag var trött men nu är jag pigg. Det är jättebra att jag känner mig pigg. Jag ska fortsätta må bra och vara glad och positiv.
// Hrwet

Efter att ha följt Alternativa Hälsoklinikens rekommendationsprogram under ca 6 veckor, har Anita märkt följande förändringar: Jag har blivit lättare och lite piggare. Jag har fått en "knuff" att förändra mina matvanor. Jag tänker på vad jag stoppar i mig. Jag ska fortsätta med ändrade kostvanor och mer motion.
// Anita

Efter att ha följt Alternativa Hälsoklinikens rekommendationsprogram under ca 6 veckor, har Jan märkt följande förändringar: Jag har har minskat i vikt - ca 3-4 kg. Det har varit bra att lägga om kosten, mer regelbunden motion. Tablettkuren var utmärkt. I framtiden ska jag fortsätta med förändrade och bättre kostvanor.
// Jan

Efter att ha följt Alternativa Hälsoklinikens rekommendationsprogram under ca 6 veckor, har Anna-Lena märkt följande förändringar: Jag är bättre i magen, inga uppstötningar, mår bättre efter frukost. Jag har lärt mig dricka mycket vatten och jag har ätit regelbundet och kontrollerat. Det har varit bra att få kunskap om vad jag äter och hur det fungerar.
// Anna-Lena

Efter att ha följt Alternativa Hälsoklinikens rekommendationsprogram under ca 6 veckor, har Christina märkt följande förändringar: Jag har inte längre ont i magen, sedan jag slutat äta laktos- och äggprodukter. Jag känner mig även piggare och har än så länge gått ner ca 5 kg. Att ha tydliga "ja" och "nej"-produkter och självklart att få reda på min överkänslighet/intolerans för ägg och mjölk har varit bra. Som vegan (var ju vegetarian innan) mår jag som sagt betydligt bättre! Jag kommer ta med mig det mesta jag fått härifrån och fortsätta använda mig av det för ytterligare viktminskning.
// Christina

Efter att ha följt Alternativa Hälsoklinikens rekommendationsprogram under ca 6 veckor, har Khalil märkt följande förändringar: Jag har gått ner i vikt - 10,5 kg. Allt i programmet har varit bra.
// Khalil

Efter att ha följt Alternativa Hälsoklinikens rekommendationsprogram under ca 6 veckor, har Arne märkt följande förändringar: Jag har ändrat mina kostvanor. Det har varit bra att förstå vilken betydelse nyttig mat har för inverkan på kroppen. I framtiden ska jag leva ett sundare liv.
// Arne

Efter att ha följt Alternativa Hälsoklinikens rekommendationsprogram under ca 6 veckor, har Natalia märkt följande förändringar: Jag har gått ner en del i vikt. Det har varit bra att tänka på kosten och att äta färska varor. Framöver ska jag dricka mer vatten och äta måttligt.
// Natalia

Efter att ha följt Alternativa Hälsoklinikens rekommendationsprogram under ca 6 veckor, har Rune märkt följande förändringar: Mindre klåda i ögonen. Lite viktökning 1-2 hg. Jag har fått massor av bra tips. Framöver ska jag avstå från gris- och nötkött. Mixa frukt och grönsaker. Slänga micron!
// Rune

Efter att ha följt Alternativa Hälsoklinikens rekommendationsprogram under ca 6 veckor, har Ann-Charlotte märkt följande förändringar: Jag känner mig piggare. Jag har blivit "tvingad" att lägga om kosten och motionera ännu mer. I framtiden ska jag tänka mer på kosten och motionera mera.
// Ann-Charlotte

Efter att ha följt Alternativa Hälsoklinikens rekommendationsprogram under ca 6 veckor, har Erik märkt följande förändringar: Jag mår bättre. Jag har inte lika stor mage som förut. Jag känner mig lättare och är inte lika hungrig som förut. Framöver ska jag äta lagom och promenera.
// Erik

Efter att ha följt Alternativa Hälsoklinikens rekommendationsprogram under ca 6 veckor, har Zemfira märkt följande förändringar: Jag har gått ner ca 3 kg, tror jag. Jag känner mig mycket brättre på olika sätt: humör, stämning m.m. Jag har mindre domningar, känner mig lättare, sötsuget har nästan försvunnit. För framtiden ska jag tänka på hur viktigt det är med en bra hälsa och jag ska gå ner mer i vikt.
// Zemfira

Efter att ha följt Alternativa Hälsoklinikens rekommendationsprogram under ca 6 veckor, har Nina märkt följande förändringar: - Ökad cirkulation och bättre uthållighet/styrka vid träning
- Mentalt - mindre bekymrad, gladare
- Känner mig "mjukare" i kroppen
- Fått styr på tarmen

Jag tänker på vad jag äter och hur det påverkar hur man mår. Jag har byggt upp mineral- vitaminbalansen i kroppen. Jag har slutat stoppa i mig Simvastin® för att sänka det onda kolesterolet (och jag tror att det har sänkts). I framtiden ska jag tänka på vad jag äter både när det gäller mig själv och min familj/vänner.
// Nina

fter att ha följt Alternativa Hälsoklinikens rekommendationsprogram under ca 6 veckor, har Lars märkt följande förändringar: - Gått ner i vikt. - Känner mig rörligare. - Stavgång till och från jobbet. Mycket grönsaker i maten, mindre fett. äter mindre animaliska produkter, ej godis. I framtiden ska jag vara mer uppmärksam på vad jag äter och jag ska motionera regelbundet.
// Lars

Efter att ha följt Alternativa Hälsoklinikens rekommendationsprogram under ca 6 veckor, har Anita märkt följande förändringar: Jag har gått ner i vikt och i och med det så är det lättare att gå utan att bli andfådd. Livsstilsförändring. Försök till ändring av kosten. Går bra att minska på socker, mjölkprodukter m.m. Jag ska fortsätta att röra på mig varje dag. Tänka positivt. Förlåta mig själv och andra för negativt uppförande - leva i nuet!
// Anita

Efter att ha följt Alternativa Hälsoklinikens rekommendationsprogram under ca 6 veckor, har Kim märkt följande förändringar: Blödning slutat från tarm. Något mindre svettning nattetid. Bättre allmän status, inte lika trött, gått ner i vikt. H2 O2-bad har varit positiva.
// Kim

Efter att ha följt Alternativa Hälsoklinikens rekommendationsprogram under ca 6 veckor, har Mona märkt följande förändringar: Viktnedgång. Från att ha sovit 10-12 tim/natt behöver jag nu 8 timmars nattsömn. Jag har blivit mycket piggare. Dagliga promenader. Det har varit bra med rutiner. De nya kostvanorna gör att jag känner mig lätt i kroppen även efter måltiden.
// Mona

Efter att ha följt Alternativa Hälsoklinikens rekommendationsprogram under ca 6 veckor, har Christian märkt följande förändringar: Jag får nästan aldrig halsbränna längre. Magen beter sig bättre. Det är lättare att träna med rätt kostvanor. Att lära sig hur ändrade kostvanor kan åstadkomma förändringar har varit bra. Framöver ska jag ändra och se över mina vanor.
// Christian

Efter att ha följt Alternativa Hälsoklinikens rekommendationsprogram under ca 6 veckor, har Göran märkt följande förändringar: Jag har blivit bättre i magen. Jag känner mig friskare. Jag tänker fortsätta att förändra mina dåliga matvanor och röra på mig mera.
// Göran

Efter att ha följt Alternativa Hälsoklinikens rekommendationsprogram under ca 6 veckor, har Julia märkt följande förändringar: Allmäntillståndet är bättre. Jag sover bättre, mindre stress. Det har varit bra med promenader och förändring av kosten och att dricka mycket vatten. Framöver ska jag försöka leva livet i harmoni med mig själv.
// Julia

Efter att ha följt Alternativa Hälsoklinikens rekommendationsprogram under ca 6 veckor, har Irene märkt följande förändringar: Jag dricker mer vatten och äter mer frukt. Jag äter ett lagat mål mat i stället för två. Jag fick klart för mig att jag var försurad inombords. Jag har blivit uppmärksammad på syra-bas-balansen. Baden med väteperoxid är bra och kosttillskott i form av alger.
// Irene

Efter att ha följt Alternativa Hälsoklinikens rekommendationsprogram under ca 6 veckor, har Birthe märkt följande förändringar: Min yrsel har försvunnit och jag är bättre i magen. Har minskat i vikt. Det har varit bra att jag fått mig en tankeställare vad man bör tänka på för att må bättre.
// Birthe

Efter att ha följt Alternativa Hälsoklinikens rekommendationsprogram under ca 6 veckor, har Ewa märkt följande förändringar: - Viss viktnedgång, nästan inga mag-tarmproblem - Fler toa-besök, vad gäller urin - Färre toa-besök vad gäller resten Det är bra att jag gått ned i vikt och att jag har mindre mag-tarmproblem. I framtiden ska jag förhoppningsvis övergå till helt nya matvanor och få känna mig friskare och gladare.
// Ewa

Efter att ha följt Alternativa Hälsoklinikens rekommendationsprogram under ca 6 veckor, har Anna märkt följande förändringar: - inte lika trött som förut - mår lite bättre - gått ner i vikt Det känns bra att jag blivit piggare och gladare och att jag gått ner i vikt. Jag har lärt mig att äta bättre och nyttigare.
// Anna

Efter att ha följt Alternativa Hälsoklinikens rekommendationsprogram under ca 6 veckor, har Helene märkt följande förändringar: Jag har blivit mer medveten om vad jag mår bra/dåligt av att äta. Det har varit bra att jag fått bekräftelse på det jag trott själv. Och att jag lärt mig plocka bort delar av kost och tillsatt annat. I framtiden kommer jag att lyssna på kroppen!
// Helene

Efter att ha följt Alternativa Hälsoklinikens rekommendationsprogram under ca 6 veckor, har Gunnar märkt följande förändringar: Jag har gått ner i vikt. Det har varit bra att alltid tänka på vad man äter och det ska jag fortsätta med.
// Gunilla

Efter att ha följt Alternativa Hälsoklinikens rekommendationsprogram under ca 6 veckor, har Gunilla märkt följande förändringar: Jag har gått ner i vikt. Det har varit bra att tänka till inför sockerfrestelser och godisätande.
// Jacqueline

Efter att ha följt Alternativa Hälsoklinikens rekommendationsprogram under ca 6 veckor, har Svenning märkt följande förändringar: Jag har gått ner lite i vikt 5-6 kg på 2-3 månader. Det har varit bra att jag fått kostråd och konkreta svar om att man måste gå ner i vikt lite grand. Jag har lärt mig att äta Thaimat - inte så gott men det går och att få äta knäckebröd med mögelost.
// Svenning

Efter att ha följt Alternativa Hälsoklinikens rekommendationsprogram under ca 6 veckor, har Grethe märkt följande förändringar: Jag är klarare i huvudet, bättre i magen och har inte lika ont eller känner mig uppblåst längre. Det har varit bra att utesluta alla mjölkprodukter och bröd med ljust mjöl. Hela min kosthållning har ändrats från "sund" till mycket sundare, näringsriktig kost. Jag har även uteslutit kycklingen. Nu äter jag bara vegetariskt och fisk
// Grethe

Efter att ha följt Alternativa Hälsoklinikens rekommendationsprogram under ca 6 veckor, har Gunilla märkt följande förändringar: Ändrade matvanor, bättre fungerande mage, sover bättre, känner mig lugnare. Jag trivs bra med maten, känner ett större välmående och har mindre olustkänslor. Bättre hälsomedvetande och kostens påverkan på välbefinnandet är positiva förändringar för framtiden.
// Gunilla

Efter att ha följt Alternativa Hälsoklinikens rekommendationsprogram under ca 6 veckor, har Mikael märkt följande förändringar: Jag känner mig mer medveten om vad som är bra för kropp och själ. Det har varit bra med konkreta råd till bättre livshållning.
// Mikael

Efter att ha följt Alternativa Hälsoklinikens rekommendationsprogram under ca 6 veckor, har Sture märkt följande förändringar: Tarmfunktionen har normaliserats. Symptom på orolig mage har upphört. Vitamin- mineralbehandlingen och kostråden har varit bra. I fortsättningen ska jag tänka på sambandet mellan kostsammansättning och kroppens reaktioner samt urval av råvaror.
// Sture

Efter att ha följt Alternativa Hälsoklinikens rekommendationsprogram under ca 6 veckor, har Håkan märkt följande förändringar: Jag har gått ned i vikt och känner mig piggare. Kostråden har varit bra. Daglig motion känns väldigt bra.
// Håkan

Efter att ha följt Alternativa Hälsoklinikens rekommendationsprogram under ca 6 veckor, har Hans märkt följande förändringar: Viktminskning, ca 8 kg. Överbelastningen på knäna är borta och värken i dem också. Artrit i höger axel så gott som borta. Nästan full rörlighet och smärtfri. Jag har slutat snarka och har därför god nattsömn. Piggare dagtid och behöver inte längre sova middag. Känner mig minst 10 år yngre. Potens och vitalitet har vaknat till liv igen. Jag har tagit promenader med olika vänner och fått bättre kontakt med dem. Kommit igång och tränat, tar hand om min kropp. Hemorojderna och läckande tarm är borta. Jag har fått en förvånansvärt bra kondition. Viktminskningen gör att jag fått större rörlighet. Man mår bra om man rör på sig.
// Hasse

Efter att ha följt Alternativa Hälsoklinikens rekommendationsprogram under ca 6 veckor, har Krister märkt följande förändringar: Viktminskning - för övrigt inga större förändringar. Det har varit bra att komma igång med träning och bättre matrutiner. I framtiden ska jag få in rutiner i vardagen. Kosthållning, träning och att försöka ha en positiv syn på livet.
// Krister

Efter att ha följt Alternativa Hälsoklinikens rekommendationsprogram under ca 6 veckor, har Göran märkt följande förändringar: Jag mår bra. Har gått ner lite i vikt. Det var intressant att få en tydlig bild av mitt hälsoläge. I framtiden ska jag bli bättre på att löpande sköta min hälsa
// Göran

Efter att ha följt Alternativa Hälsoklinikens rekommendationsprogram under ca 6 veckor, har Päivikki märkt följande förändringar: + Gått ned i vikt + Piggare, gladare + Orkar mer + Stelhet nästan helt borta + Känner mig lätt som en fjäder - Ofta ont i halsen - Ofta förkyld. Det har varit bra att få en tankeställare hur man ska sköta om sig själv för att må bra. Fruktfrukost med vatten på förmiddagen är kanon! Positivt för framtiden är att jag fått inspiration till nya hälsosammare saker. Och bättre kostvanor.
// Päivikki

Efter att ha följt Alternativa Hälsoklinikens rekommendationsprogram under ca 6 veckor, har Marion märkt följande förändringar: Jag har inga sår längre. I framtiden ska jag tänka mera på kosten.
// Marion

Efter att ha följt Alternativa Hälsoklinikens rekommendationsprogram under ca 6 veckor, har Charles märkt följande förändringar: Magen mår inte bra. Mycket gaser. Svårt att hinna med programmet. Sura uppstötningar på kvällen, ibland känner jag mig tung i huvudet. Viktminskning ca 5 kg. Börjar återfå potensen. I framtiden ska jag fortsätta med nya kostvanor - inga mejeriprodukter, mycket frukt och grönsaker.
// Charles

Efter att ha följt Alternativa Hälsoklinikens rekommendationsprogram under ca 6 veckor, har Aleksandar märkt följande förändringar: Jag har gått ner i vikt, känner mig lite piggare. Det har varit bra att minska konsumtionen av köttprodukter. I framtiden ska jag vara noga med vad jag äter.
// Aleksandor

Det var som om någon drog upp rullgardinen, utanför fanns en ny värld som jag nu lever i Råden jag fick av Gert Hallengren har varit till stor nytta. Jag har följt instruktionerna med vitaminer, mineraler, kalcium, magnesium och lecithin. jag har badat i Väteperoxid, vilket känns bra. Fruktmixen har jag gjort varje morgon efter att ha druckit 3 glas vatten. Jag brukar även blanda i lite Molkosan i sista glaset. I den älskade fruktdrinken (energisoppan) som jag håller mig mätt på nästan hela dagen, brukar jag förutom Lecithin blanda i solroskärnor, skalade sesamfrön, vetekli, kruskakli, boveteflingor och hirschflingor. Helt suveränt - det ska jag fortsätta med. Jag äter inga köttprodukter. Sedan starten äter jag inget socker, inget vitt mjöl eller ris. Jag undviker samtliga mejeriprodukter.

När jag går på kalas har jag med mig groddsmörgåsar och groddar - 5 olika sorter. Jag äter grönsaker och vegetariskt till middag. De flesta har accepterat det, även mina föräldrar, som när jag kommer på besök, bjuder på särskild mat och även bakar specialbröd. Jag har gått ner 13 kg på 3 månader och väger nu ca 65 kg. Den vikten har jag inte haft på 20 år! Kroppen känns lätt, nästan viktlös. jag gör kalcium-magnesiumdrinken på den rätta gröna äppelcider-vinägern varje kväll även om den smakar pyton. Jag äter vitlök och honung på smörgås. Mina naglar har vuxit ut och sitter fast.

De ser jättefina ut och jag håller dem korta och omålade. Alla tycker jag blivit en ny människa. Så vegetarian ska jag förbli även i fortsättningen. Det blir en livsstil. I början var det en enorm omställning, men nu är det en vana. På semestern har jag ätit frukten med kniv och tagit alla frön och flingor ur handen. Jag har verkligen varit hängiven till allas förvåning. Jag har varmt rekommenderat dig till andra. Det finns många som väntar på ditt nästa Boråsmöte.
// Britt

Gert Hallengrens hälsorådgivning visade vägen mot sundare kostvanor, bättre hälsa och livskvalitet Nya kostvanor och bättre livskvalitet! Ett stort tack till Gert Hallengren för alla goda råd och anvisningar! Från början var jag skeptisk, men min fru påverkade mig, så att jag i alla fall lyssnade. Jag följde anvisningarna om kostomläggning, och vi äter nu mycket fisk och grönsaker, samt undviker kött och vitt bröd. Överhuvudtaget äter vi alltid mycket fiberrik kost. Jag äter mycket vitlök och honung samt vanlig rå lök. Dessutom badar jag (i badkar) i väteperoxid och vatten, till en början varje dag, numera 3 ggr per vecka. Jag tarr även extra tillskott av vitaminer, mineraler. alger, lecithin kalcium och magnesium.

Allt detta har gjort, att min högra fot (som var blåaktig från början) nu ser lika frisk ut som den vänstra. Jag är även diabetiker och tar insulin, men efter ett flertal insulinkänningar har jag nu skurit ned insulinintaget med ca 30% och ser positivt fram emot, att helt kunna slippa insulinet! Det är inte alls svårt att bara äta grönsaker, det finns ju så många variationsmöjligheter! När vi varit bortresta och förhindrade att äta riktig kost, märker vi, att vi faktiskt saknar vår vanliga kost med fisk, grönsaker och fiberrik mat! Jag hoppas att många fler kommer att följa dina råd! Varma hälsningar !
// Ola

Klicka här för att återgå till startsidan >>

Kosthållning, Mage & Vikt